Eine aktuelle randomisiert-kontrollierte Studie mit 700 Teilnehmenden, veröffentlicht im Fachjournal The Lancet (2024), zeigt: Regelmäßiges Gehen kann Rückfälle bei unspezifischen Rückenschmerzen deutlich reduzieren.
Die wichtigsten Ergebnisse:
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Ziel: 5× pro Woche 30 Minuten Gehen
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Zusätzlich: 6 Physiotherapie-Coachings
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🔻 28 % geringeres Risiko für erneute, einschränkende Rückenschmerzen
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⏳ Beschwerdefreie Zeit verlängert von 112 auf 208 Tage
Fazit für die Praxis:
Regelmäßiges Gehen ist eine einfache, sichere und kostengünstige Maßnahme zur Sekundärprävention von Rückenschmerzen – und lässt sich gut in den Alltag integrieren.
Gerne beraten wir Sie persönlich zu einem passenden Bewegungsprogramm.
